Winterliche Fantasiereise
Nimm Dir heute Zeit für eine kleine Entspannung mit einer winterlichen Fantasiereise. Gönne Dir diese 5 Minuten für Dich und starte dann wieder entspannt in Deinen Alltag:
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören!
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Brauchst Du noch mehr Entspannung? Dann komm doch mit Bettina und mir auf ein Verwöhnwochenende nächstes Jahr. Noch steht der Termin und das Hotel nicht fest, aber wenn Du Interesse hast, kannst Du Dich schon mal auf die Interessenten-Liste eintragen. Vielleicht wäre das ja auch ein schönes Weihnachtsgeschenk für Dich? Hier kannst Du Dir es anschauen.
Willst Du noch ein paar Entspannungsideen? Dann schau doch mal hier vorbei:
Es gibt verschiedene Arten von Auszeiten: von der kleine Pause im Arbeitsalltag, ein paar Stunden nur für Dich, dem Wellness-Wochenende, ein paar Wochen Urlaub, bis hin zum Sabbatjahr. Egal, ob Du regelmäßige kleine Pausen in Deinen Arbeitsalltag einbaust, oder Dir ein Sabbatjahr nimmst, die Auszeiten haben viele positive Effekte und tun gut.
Entspanne Deine Muskulatur mit Yoga auf dem Stuhl im Homeoffice und mach eine Pause in deinem Arbeitstag. Erfahre,
warum es wichtig ist, Pausen zu machen
Anzeichen, dass Du eine Pause brauchst
Ideen für eine Pause
Entspannungsübung für die Pause zwischendurch am Arbeitsplatz
Erfahre, welche Vorteile der Sonnengruß im Yoga hat und was es dabei zu beachten gibt.
Yoga Nidra - mit yogischem Schlaf zu mehr Entspannung. Erfahre, was Yoga Nidra bedeutet, wie es praktiziert wird und vieles mehr….
Woran erkennst Du ein verspanntes Kiefergelenk? Ich zeige Dir einige einfache Übungen, das Kiefergelenk zu entspannen.
Warum eine entspannte Mutter nur eine gute gute Mutter sein kann.
Barfuß laufen macht Spaß und ist auch noch gesund! Unsere Füße tragen uns durch den ganzen Tag - durch das ganze Leben. Tue Deinen Füßen etwas Gutes mit diesen Entspannungsübungen, damit Du weiterhin munter durchs Leben schreiten kannst. Deine Füße freuen sich!
Wer nicht faulenzen kann, kann auch nicht richtig arbeiten. (Sprichwort aus Sizilien). Deshalb: Mach mal eine Pause!
Wie oft hast Du Dir schon Sorgen gemacht über etwas, was dann gar nicht eingetreten ist? Benjamin Franklin sagt dazu: Do not anticipate trouble or worry about what may never happen. Keep in the sunlight.
Was steckt hinter dem Konzept Achtsamkeit, wie kannst Du damit Stress reduzieren? Inklusive fünf einfache Achtsamkeitstrainings für Deinen Alltag.