Was steckt hinter dem Konzept Achtsamkeit, wie kannst Du damit Stress reduzieren? Inklusive fünf einfache Achtsamkeitstrainings für Deinen Alltag.

Es gibt verschiedene Arten von Auszeiten: von der kleine Pause im Arbeitsalltag, ein paar Stunden nur für Dich, dem Wellness-Wochenende, ein paar Wochen Urlaub, bis hin zum Sabbatjahr. Egal, ob Du regelmäßige kleine Pausen in Deinen Arbeitsalltag einbaust, oder Dir ein Sabbatjahr nimmst, die Auszeiten haben viele positive Effekte und tun gut.

Entspanne Deine Muskulatur mit Yoga auf dem Stuhl im Homeoffice und mach eine Pause in deinem Arbeitstag. Erfahre,

• warum es wichtig ist, Pausen zu machen

• Anzeichen, dass Du eine Pause brauchst

• Ideen für eine Pause

• Entspannungsübung für die Pause zwischendurch am Arbeitsplatz

Erfahre, welche Vorteile der Sonnengruß im Yoga hat und was es dabei zu beachten gibt.

Yoga Nidra - mit yogischem Schlaf zu mehr Entspannung. Erfahre, was Yoga Nidra bedeutet, wie es praktiziert wird und vieles mehr….

Warum eine entspannte Mutter nur eine gute gute Mutter sein kann.

Barfuß laufen macht Spaß und ist auch noch gesund! Unsere Füße tragen uns durch den ganzen Tag - durch das ganze Leben. Tue Deinen Füßen etwas Gutes mit diesen Entspannungsübungen, damit Du weiterhin munter durchs Leben schreiten kannst. Deine Füße freuen sich!

Wer nicht faulenzen kann, kann auch nicht richtig arbeiten. (Sprichwort aus Sizilien). Deshalb: Mach mal eine Pause!

Wie oft hast Du Dir schon Sorgen gemacht über etwas, was dann gar nicht eingetreten ist? Benjamin Franklin sagt dazu: Do not anticipate trouble or worry about what may never happen. Keep in the sunlight.