60+ Zitate und Sprüche für eine kleine und entspannende Auszeit
/Zitate und Sprüche für jeden Anlass, ob zum Nachdenken oder zur Inspiration für Deine kleine Auszeit aus dem Alltag.
Read MoreBlog mit Themen rund um Entspannung: Entspannungstechniken, Impulse für mehr Entspannung, Rezepte, ohne Stress in den Urlaub, Fitnessvideos… und vieles mehr
Zitate und Sprüche für jeden Anlass, ob zum Nachdenken oder zur Inspiration für Deine kleine Auszeit aus dem Alltag.
Read MoreDiese Blogartikel könnten Dich auch noch interessieren:
Erfahre, warum das Selbermachen von Lippenbalsam mit ätherischen Ölen ein absolutes Muss ist. Von natürlichen Zutaten bis zur individuellen Anpassung von Geschmack - erfahre, wie du deinen Lippen eine liebevolle Verwöhnpause gönnen kannst. Dieses DIY macht nicht nur Spaß, sondern ist eine tolle Geschenkidee oder auch ein kleines Mitbringsel.
Erlebe pure Entspannung auf den Azoren! Entdecke zehn unvergessliche Orte, die dazu einladen, den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Tauche ein in die zauberhafte Welt dieser Insel und finde heraus, wo die besten Rückzugsorte inmitten atemberaubender Natur auf dich warten.
Das Yin Yoga Wochenende im Schwarzwald stand unter dem Motto "Endlich einmal Zeit für Dich - mit Yin Yoga die Pause Taste drücken" und bot eine Vielzahl von Aktivitäten, um mit allen Sinnen zu entspannen und aufzutanken. Es gab Yin Yoga, Klangreisen, Meditationsübungen, eine Handmassage mit ätherischen Ölen, leckeres Essen und auch Zeit für individuelle Freizeitaktivitäten.
Klangschalen sind eine wundervolle Möglichkeit, die Meditationspraxis zu unterstützen. Die Klänge einer Klangschale bei der Meditation bieten Erholung vom alltäglichen Stress.
Von ihrem geheimnisvollen und schönen Klang bis hin zu ihren entspannenden Eigenschaften erfreuen sich diese einzigartigen Instrumente wachsender Beliebtheit. Egal, ob Du Deiner Yogapraxis ein beruhigendes Element hinzufügen, einfach nur dem Klang lauschen möchtest oder mit ihrem Klang meditierst, Klangschalen sind die perfekte Wahl!
Wir alle wissen, wie es sich anfühlt, gestresst zu sein. Dieses Gefühl, überwältigt, ängstlich oder einfach nur erschöpft zu sein. Aber was können wir dagegen tun? Erfahre die 11 besten Möglichkeiten, was Dir hilft, Stress abzubauen.
Die Gedanken kreisen und es hört nicht auf. Der Geist kommt nicht zur Ruhe. Und dies geschieht nicht nur im Alltag oder beim Einschlafen, sondern auch bei der (Yin-) Yoga Praxis, beim Meditieren oder während einer Entspannungsübung. Erfahre Methoden und Hilfsmittel, mit denen Du besser Deine Gedanken abschalten, Dich mehr auf Dich fokussieren kannst und das Grübeln aufhört.
Yin Yoga hilft, Stress abzubauen und in die Ruhe zu kommen oder auch beweglicher zu werden. Yin Yoga birgt in meinen Augen einen mentalen, emotionalen, energetischen und auch psychischen Nutzen.
Im Yin Yoga geht es darum, die Balance von Körper und Geist zu schaffen. Dieser Yogastil wird mit sehr viel Achtsamkeit und Selbstliebe verbunden. Hier geht es nicht um Schnelligkeit oder Leistungsdruck, sondern ums Abschalten und Herunterkommen von Yin Yoga. Wie Du Yin Yoga praktizierst und noch viel mehr erfährst Du in diesem Blogbeitrag.
Entdecke eine neue Art der Meditation: meditatives Gehen. Erfahre, wie achtsames Gehen in Verbindung mit Deiner Umgebung zu mehr Entspannung und Achtsamkeit führt. Lerne zwei verschiedene Arten kennen und erfahre, wie Du mit Deinen Sinnen Deine Umgebung intensiver wahrnehmen kannst - mit einem Ausflugstipp zum Lorbeerwald im Anaga Gebirge auf Teneriffa.
Was steckt hinter dem Konzept Achtsamkeit, wie kannst Du damit Stress reduzieren? Inklusive fünf einfache Achtsamkeitstrainings für Deinen Alltag.
Glühweingelee, eine schnelle und leckere Geschenkidee - oder zum selbst genießen. Das Glühweingelee lässt sich auch ohne Alkohol zubereiten und schmeckt genauso lecker.
Es gibt verschiedene Arten von Auszeiten: von der kleine Pause im Arbeitsalltag, ein paar Stunden nur für Dich, dem Wellness-Wochenende, ein paar Wochen Urlaub, bis hin zum Sabbatjahr. Egal, ob Du regelmäßige kleine Pausen in Deinen Arbeitsalltag einbaust, oder Dir ein Sabbatjahr nimmst, die Auszeiten haben viele positive Effekte und tun gut.
Zitate und Sprüche für jeden Anlass, ob zum Nachdenken oder zur Inspiration für Deine kleine Auszeit aus dem Alltag.
Sport in den Alltag zu integrieren ist ein wunderbares Mittel, um Stress zu reduzieren. Aber Sport hilft als Ausgleich gegen Stress nicht, wenn es zusätzlichen Stress erzeugt. Erfahre, wie Du Sport richtig einsetzt, um Dein Stresslevel zu senken. Inclusive einem Video - speziell für die Bauchmuskulatur - ganz ohne Hilfsmittel. Natürlich kannst Du am Ende der Stunde eine Entspannungsübung genießen.
Trainiere mit diesem Workout Deine Bauch- Beine und Pomuskeln zu Hause auf Deiner Matte - ganz ohne Hilfsmittel.
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sondern ein JA zu den eigenen Bedürfnissen.
Wie kann ich mich besser um mich kümmern, damit ich nicht in die Stressfalle tappe? Erfahre, was das Sauerstoffmasken-Prinzip mit Selbstfürsorge zu tun hat und auch einfache Übungen und Ideen für Deine Selbstfürsorge im Alltag.
Entspannt durch das Betrachten von Naturbildern. Geht das? Erfahre, warum Naturbilder bei der Reduzierung von Stress helfen können. Denn nicht nur der Aufenthalt in der Natur bei Spaziergängen, Ausflügen oder Wanderungen helfen, zu entspannen.
Tipps für einen entspannten Feierabend, um Abzuschalten und Runterkommen.
5 traumhaft schöne Orte zum Entspannen im Dreiländereck Deutschland/Schweiz/Frankreich in der Nähe zum Schwarzwald: Vitra Design Museum. Basel, Petit Camargue, Belchensteig, Park der Sinne Badenweiler und ein Geheimtipp
Willst Du noch weiter stöbern? Super, das freut mich!
Weitere Blogartikel findest Du in den jeweiligen Kategorien meines Blogs.
Um zu den entsprechenden Themen zu kommen, klicke einfach auf die verschiedene Kategorie.
Hier geht es rund um das Thema Entspannung.
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Lesen!
Möchtest Du schnell mal im Alltag runter kommen? Abschalten und bei Dir sein, um wieder Energie zu tanken? Dich wohl zu fühlen für die nächsten Aufgaben?
Dann abonniere die Relax-a-bit-Post. Da bekommst Du Zugang zu meinem Mitgliederbereich mit dem Entspannungs-Typ-Test, Achtsamkeitsübungen und Meditationen.
Entdecke die faszinierende Welt der Finger-Mudras und fünf wirkungsvolle Fingergesten zur Stressbewältigung. Tauche ein in die Bedeutung und Anwendung dieser kraftvollen Handgesten, die auch ein wichtiger Bestandteil Deiner Yoga Praxis sein können. Erfahre, was Mudras überhaupt sind, wie sie wirken, wie Du sie richtig anwendest und wie oft und wie lange Du sie halten solltest.