Entspannungscoaching in Firmen
Entspannung, die Führungskräfte entlastet und Teams stärkt
Wenn Mitarbeitende dauerhaft unter Druck stehen, zeigt sich das schnell: sinkende Konzentration, steigende Fehlzeiten, weniger Motivation.
Ich unterstütze Unternehmen dabei, wirksame Entspannungsangebote in den Arbeitsalltag zu integrieren – ruhig, professionell und ohne zusätzlichen Aufwand für Ihre Organisation.
Mein Fokus liegt darauf, Mitarbeitenden einen echten Ausgleich zu ermöglichen und Führungskräfte spürbar zu entlasten.
Vortragsthemen für Unternehmen & Führungskräfte
Entspannungscoaching in Firmen
Stress im Berufsalltag – verstehen, wahrnehmen, ausgleichen
In diesem praxisnahen Vortrag erfahren Ihre Mitarbeitenden, wie Stress im Arbeitsalltag konkret entsteht und woran sie ihn frühzeitig erkennen können – körperlich wie mental.
Anhand einfacher Beispiele aus dem Berufsalltag vermittle ich, wie kurze, angeleitete Entspannungsimpulse (wie z.B. Achtsamkeitsübungen dabei helfen, wieder zur Ruhe zu kommen und innere Stabilität aufzubauen.
Pausen, die wirklich erholen
Viele Pausen bleiben wirkungslos, weil Körper und Geist nicht abschalten.
In diesem Impulsvortrag zeige ich, wie bereits wenige Minuten bewusster Entspannung – z. B. mit Elementen aus dem Autogenen Training – helfen können, den Kopf frei zu bekommen, neue Konzentration zu finden und mit mehr Präsenz weiterzuarbeiten.
Selbstfürsorge als Ressource im Arbeitsalltag
Selbstfürsorge wird oft als zusätzlicher Anspruch erlebt.
Dieser Vortrag zeigt, wie Mitarbeitende und Führungskräfte auf einfache, realistische Weise gut für sich sorgen können – ohne Druck, ohne Mehraufwand und passend zum Arbeitsalltag.
So wird Selbstfürsorge zu einer tragenden Ressource statt zu einer weiteren Aufgabe.
Alle Vorträge sind online oder in Präsenz umsetzbar und werden individuell auf Ihr Unternehmen abgestimmt.
Firmen-Retreats – gezielte Auszeiten für Teams
Manche Situationen erfordern mehr als einen einzelnen Impuls. Firmen-Retreats bieten Ihren Mitarbeitenden bewusst gestaltete Zeit zur Regeneration – als präventive Maßnahme im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.
Tages-Retreat
Ankommen und mental abschalten
Längere Ruhe- und Entspannungsphasen
Raum für Regeneration, Klarheit und neue Energie
Geeignet für:
Teamtage
Gesundheitstage
Führungskräfte-Formate
Phasen hoher Arbeitsbelastung
Halbtags-Retreat
Sanfte, angeleitete Entspannungsübungen
Atem- und Achtsamkeitssequenzen
Tiefe Entspannungsphasen (z. B. Yoga Nidra, Klang)
Stimmen aus Unternehmen 💬
Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements durfte ich bereits Polizeibehörden, Hochschulen, Vereine sowie städtische Einrichtungen begleiten.
Einige Rückmeldungen aus dieser Zusammenarbeit finden Sie hier:
„Wir durften einen Vortrag von Ulrike von Seggern zum Thema Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Ehrenamt erleben – und waren begeistert!
Mit ihrem ganz eigenen Charme führte sie uns kompetent und abwechslungsreich mit praxisnahen Übungen, die alle Sinne angesprochen haben, zur Entspannung und Achtsamkeit. Denn Diejenigen, die anderen helfen, müssen auch für sich gut sorgen.
Die Übungen waren so aufgebaut, dass sie auch im Alltag umgesetzt werden können. Die Referentin hat das Thema mit viel Freundlichkeit und Herzlichkeit vermittelt, sodass wir uns jederzeit abgeholt fühlten.“
„Ich bin tiefenentspannt. Die verschiedenen Entspannungsübungen und Meditationen sowie die große Auswahl der YinYoga Posen haben mir besonders gut gefallen.“
„Ein riesiges Dankeschön für die wundervollen Yogastunden! Es ist wirklich eine Gabe, wie du Ruhe und gleichzeitig neue Energie vermittelst. Deine Stunden sind für uns jedes Mal eine kleine Auszeit vom Alltag und etwas ganz Besonderes.“
Warum Ulrike von Seggern?
Ruhige, präsente Stimme, die Vertrauen schafft und Tiefe ermöglicht
Spezialisierung auf Entspannung: Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yin Yoga & Klang
Erfahrung im Unternehmensumfeld: Zusammenarbeit mit Behörden, Hochschulen und öffentlichen Einrichtungen
Professionell & wertschätzend: klare Struktur, ruhige Vermittlung, kein Leistungsdruck
Mein Ansatz ist bewusst still, achtsam und wirkungsvoll. So entsteht Entspannung, die im Arbeitsalltag nachwirkt.
Kontakt & Anfrage
Gerne bespreche ich mit Ihnen, welches Format Ihr Unternehmen sinnvoll unterstützt.
In einem persönlichen Gespräch klären wir in Ruhe, was zu Ihren Mitarbeitenden und zu Ihren Rahmenbedingungen passt.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Ihr Unternehmen achtsam und professionell zu begleiten!