Mit Yin Yoga an der Wand entspannen, loslassen und einfach die Schwerkraft arbeiten lassen.

Du kommst nach Hause nach einem anstrengenden Arbeitstag. Klar, hast Du keine Lust mehr auf ein schweißtreibendes Workout. Und so geht ein Tag in den anderen über und schon ist eine Woche rum und Du hast immer noch nichts getan.

Dabei wäre es doch mal so richtig cool, sich hängenzulassen und zu entspannen.

Komm, lass uns Yin Yoga an der Wand machen. Was Du brauchst, ist nur eine Wand und eine Matte. In dem Video Yin Yoga an der Wand zeige ich Dir, wie Du ganz einfach Deine Beweglichkeit förderst und zur Ruhe kommst. Im Anschluss an die Yin Yoga Einheit darfst Du auch noch eine wohltuende Entspannungsübung genießen - für noch mehr Entspannung in Deinem stressigen Alltag.

Um mit dem Yin Yoga Video etwas mehr in Deine Ruhe und Kraft zu kommen, trage Dich einfach hier ein:

 
 
 
 

Hallo, ich bin Ulrike und mit diesem Video möchte ich Dir einmal eine etwas andere Art von Yin Yoga vorstellen. Diese Yoga-Praxis eignet sich besonders, um nach langen Tagen abzuschalten. Denn alle Positionen werden mit der Unterstützung einer Wand ausgeführt. Alles, was Du dafür brauchst, ist eine Wand und etwas Platz rund herum.

Yin Yoga ist für mich seit 5 Jahren eine tolle Ergänzung zu meiner Yogapraxis und aktiven Fitnesstrainings. So kann ich zur Ruhe kommen, denn Yin Yoga darf nicht mehr in meinem Alltag fehlen!

Als zertifizierte Yogalehrerin und Anti-Stress-Beraterin finde ich das Zusammenspiel von einer Yin Yoga Praxis und Entspannungsübungen einfach nur perfekt.

 

Wenn Du auch mit dem Video Yin Yoga praktizieren möchtest, Dich körperlich und auch geistig entspannen willst, dann schick ich es Dir gerne zu, wenn Du mir Deine Email-Adresse hinterlässt:

 
 
 
 
 
 
 
 

Auch Studien bestätigen die positive Wirkung von Yin Yoga. Es wurde z.B. bei einer fünfwöchigen Studie eine signifikante positive Auswirkung auf die Psyche festgestellt. Yin Yoga ist eine effektive Anti-Stress-Methode: Stressreaktionen wie Schlafstörungen, Angst oder reduzierten sich bei den Teilnehmer/innen, die Yin Yoga praktizierten.

 

  • Das Video eignet sich sowohl für Anfänger, die Yin Yoga gerne einmal kennenlernen möchten, als auch für Personen mit Yin Yoga Erfahrung.

  • Beim Yin Yoga werden die Asanas (Körperhaltungen) länger gehalten. Es ist deshalb ein ruhiger und sanfter Yogastil. In den Yang orientierten Yogastilen (wie z.B. Poweryoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga), stehen oftmals die Kräftigung der Muskulatur im Vordergrund. 

    Yin Yoga zielt eher auf die tieferen Schichten: auf die Gelenke, Bänder, Sehnen, das Bindegewebe, die Faszien und auch die Energiebahnen (auch Meridiane genannt). Dies führt zu einer besseren Mobilität und mehr Wohlbefinden im Alltag.

    Yin Yoga wirkt aber nicht nur körperlich: Du kannst mit der sanften Yin Yoga Praxis Deine Gedanken beruhigen, abschalten und hast Zeit, zur Ruhe zu kommen und die Sorgen des Alltags zu vergessen. 

 

Wenn Du auch mit dem Video Yin Yoga praktizieren möchtest, Dich körperlich und auch geistig entspannen willst, dann schick ich es Dir gerne zu, wenn Du mir Deine Email-Adresse hinterlässt. Du bekommst auch die Relax-a-bit-Post mit Zugang zum Mitgliederbereich, in dem Du auch einen Entspannungstyp-Test, Meditationen, Achtsamkeitsimpulse und vieles mehr findest. Trage Dich hier ein:

 

Viel Spaß mit dem Video!