Richtig baden mit ätherischen Ölen
/Aromatisches Bad mit ätherischen Ölen
Wie wäre es mit einem wohlduftenden Bad zu Hause? Denn was gibt es Entspannteres, als ein duftendes Bad, Kerzen und Musik? Eine kleine Auszeit kannst Du Dir auch daheim in der eigenen Badewanne gönnen. Denn es muss nicht unbedingt ein ganzer Tag in einer Wellness-Oase sein.
Ätherische Öle können ein Bad wunderbar unterstützen. Die wohltuenden Eigenschaften der ätherischen Öle werden über die Haut und die Nase in den Körper aufgenommen. Das warme Wasser steigert die Wirksamkeit noch.
Tipps zum richtig Baden mit ätherischen Ölen
Damit Du Dein Wohlfühlbad auch genießen kannst, hab ich Dir ein paar Tipps aufgeschrieben:
Um die Haut nicht zu reizen, verdünne die ätherischen Öle zuerst mit einer Trägerlösung:
ein paar EL Sahne oder
ein Teelöffel Honig oder
ein paar EL Pflanzenöl
Verrühre dies mit Deinen ätherischen Ölen gut und gib es ins Badewasser, damit es sich gut verteilt.
Das Badewasser sollte nicht zu heiß sein.
Möchtest Du nach dem Bad entspannen und danach gut einschlafen? Dann ist eine Wassertemperatur von 36 Grad genau richtig für Dich.
Für ein Vollbad genügen höchstens 5 Tropfen. Zu viel ist zu duftintensiv und kann zu allergischen Reaktionen führen.
Beginne lieber mit wenigen Tropfen, da manche Menschen die Öle durch die Wasseroberfläche sehr schnell aufnehmen.
Bleibe nicht zu lange in der Wanne liegen. 15 Minuten sind völlig ausreichend.
Vermeide unbedingt den Kontakt mit den Augen!
Nach dem Bad bietet sich an, noch etwas zu ruhen.
Hier ein paar Ideen für ätherische Öle, die Du als Badezusatz verwenden kannst:
zur Beruhigung: Lavendel, Sandelholz, Bergamotte, Rose
zur Belebung: Zitrone, Orange
Bitte achte darauf, nur natürliche Essenzen und ätherische Öle mit einer hochwertigen Qualität zu benutzen. Damit Du keine ungewollten Nebenwirkungen erfährst, berate ich Dich sehr gerne dazu.
Bewahre die ätherischen Öle an einem dunklen Ort auf, dann hast Du länger etwas davon.
Hast Du keine Badewanne zu Hause oder nicht genügend Zeit für ein Vollbad? Wie wäre es dann mit einem entspannten Fußbad oder einer Aromadusche? Dazu träufelst Du ein paar Tropfen ätherisches Öl in die Dusche. Durch den warmen Wasserdampf verbreitet sich ein angenehmer Duft. (Pass aber bitte auf, dass Du nicht ausrutschst.)
Ich wünsche Dir viel Spaß und Entspannung dabei!
Deine Ulrike
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