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Yin Yoga Privatstunden
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Neu 〰️ Yin Yoga Privatstunden 〰️
Einzelcoaching
für mehr Entspannung in Deinem Alltag
(online - oder auch offline)
„Ich bin so im Stress“ gilt in der heutigen Zeit als Zeichen von Leistungsfähigkeit und schon als Statussymbol. Doch lang anhaltender Dauerstress ist nicht gesund!
Kennst Du das auch?
Du fühlst Dich gehetzt?
Bist überfordert von der jetzigen Situation?
Du hast das Gefühl, Dir rennt die Zeit davon?
Deine Arbeit, Dein/e Partner/in, Dein/e Kind/er verlangen alle zu viel von Dir?
Du kannst nur noch “Feuer löschen” und blind reagieren?
Hast keine freie Minute für Dich?
Dann wird es allerhöchste Zeit etwas dagegen zu unternehmen!
Es gibt unzählige negative Auswirkungen von Stress. Kommt Dir das bekannt vor?
auf der körperlichen Ebene:
Muskelverspannungen im Nacken, Rücken, Kiefer
Schlafstörungen
Kopfschmerzen
Bluthochdruck
hohe Infektanfälligkeit
Konzentrationsschwierigkeiten
Gedächtnisprobleme
Appetitlosigkeit
auf der emotionalen Ebene:
Ausgelaugtheit
Dauer-Müdigkeit
Gereiztheit
Überforderung
Verzweiflung
Gefühl, schwer abzuschalten
Erschöpfung
Energielosigkeit
In meinen Kursen, im betrieblichen Gesundheitsmanagement und in meinen Auszeiten kann ich Dich auf Deiner Reise zu mehr Entspannung unterstützen. Doch nicht für Jede/n passen diese Möglichkeiten.
Hast Du keine Möglichkeit, einen meiner Kurse zu besuchen?
Ist in Deinem Terminkalender kaum Raum für einen festen Termin?
Möchtest Du ein genau auf Deine individuellen Bedürfnisse zugeschnittenes Entspannungs-Coaching?
Magst Du etwas für Deine Entspannung tun, ganz in Deiner gewohnten Umgebung?
Dein persönliches Entspannungs-Coaching
Du stehst im Mittelpunkt und wir schauen gemeinsam auf Deine persönliche Stress-Situation.
Du erhältst auf Dich zugeschnittene Entspannungs-techniken für den Weg aus der Stressfalle.
Wir schauen auf auf Deine Stressfaktoren und finden gemeinsam eine Lösung.
Du bekommst Techniken an die Hand, die Du für einen stressfreieren Alltag anwenden kannst.
Wenn Du Dich entspannst, dann spürst Du, wie Dein Atem sich verlangsamt, Deine Muskeln sich entspannen. Du bemerkst, wie Dein Herzschlag immer ruhiger wird.
Auch in Deinem Körper spielt sich bei der Entspannung einiges ab: Deine Stresshormone werden abgebaut, Glückshormone ausgeschüttet, Deine körperlichen Reparaturprozesse verbessern sich und auch Deine Immunabwehr wird gesteigert.
Das hört sich doch wunderbar an, oder?
Dann lass mich Dich unterstützen und Dich mit meinem Coaching zu einem entspannteren Alltag begleiten.
🔵 Das erhältst Du von mir:
3 individuelle Coaching-Sessions
individuelle auf Dich zugeschnittene Entspannungsübungen als mp3, damit Du für Dich üben kannst.
Ich zeige Dir, wie Du Dich in Deiner speziellen Stresssituation auch mit kurzen Inputs entspannen kannst.
Alle Coachings kannst Du bequem von zu Hause aus machen.
Du musst nirgends hinfahren und kannst in Deiner vertrauen Umgebung die Coachings absolvieren.Termine für das Coaching, die in Deinen Terminkalender passen.
Bei Fragen zwischen den Coachings darfst Du jederzeit mit mir Kontakt aufnehmen.
🔵 Nach dem Coaching:
Wirst Du Dich entspannter fühlen und wissen, wie Du mit Deinem Stress besser umgehen kannst.
Kannst Du aus der Ruhe heraus agieren und nicht immer nur reagieren.
Fasst Du wieder klarere Gedanken.
Hast Du Werkzeuge an der Hand für einen entspannteren Umgang mit Dir selbst in stressigen Zeiten.
Kannst Du Deine Entspannungsübungen jederzeit und überall praktizieren, egal ob auf der Coach oder beim Spazierengehen.
Deine Investition
für mehr Entspannung
in Deinem Alltag:
400€
Bonus:
Dein persönliches Relax Journal
Schreibe mir eine kurze Mail und wir machen einen Termin für das erste Kennenlerngespräch aus. In diesem Gespräch lernen wir uns kennen und wir schauen gemeinsam, wie ich Dir am besten helfen kann. Ganz ohne Risiko!
Damit ich Dich noch besser unterstützen kann, bekommst Du
Dein persönliches Relax Journal
von mir geschenkt:
Dieses Journal darf Dich dabei unterstützen, die Erkenntnisse, die wir in unserem Coaching gewinnen, in Deinen Alltag zu integrieren.
Das Relax Journal habe ich speziell für mein Coaching entwickelt.
Das sagt Christian, den ich mit meinem Coaching begleiten durfte:
Das Einzelcoaching bei Ulrike kann ich nur empfehlen.
Ich hatte in der Arbeit viel Stress (Anfangsstadium Burn Out) und auch Privat ging es alles andere als gut.
Durch das Einzeltraining konnte ich wieder zu mir finden und aus dem Alltagstrubel ausbrechen. Ulrike hat mir Yoga Nidra empfohlen und hat mich durch die schwere Zeit begleitet.
Doch nur durch kontinuierliches anwenden (1x täglich) konnte ich "schnell" Erfolge erzielen. Es reicht nicht, 1x die Woche die Übungen zu machen, nur durch regelmäßiges praktizieren können Erfolge erzielt werden. Ich bin auf jedenfall begeistert und mache meine Übungen täglich, welche mittlerweile zu meiner täglichen Routine gehören. Probiert es einfach mal aus.
Euer Christian
🔵 So funktioniert das Coaching:
Du hast noch nie ein Online-Coaching gemacht? Keine Sorge, ich habe es so bequem und einfach wie möglich für Dich gestaltet. So läuft es ab:
▶️ Kontaktaufnahme
Du schreibst mir eine Mail und wir machen ein kostenloses Kennenlerngespräch aus. Danach sende ich Dir einen Link für ein Gespräch via Zoom. (Zoom ist ein kostenloses Programm, mit dem wir uns über Video sehen können. Du brauchst Dich dafür nicht registrieren. Hier kannst Du Dir die Datenschutzerklärung dazu ansehen.) Natürlich darfst Du mich auch vorab kontaktieren und wir telefonieren zusammen.
▶️ kostenloses Kennenlerngespräch
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch (über Zoom oder persönlich) lernen wir uns kennen und wir schauen gemeinsam, wie ich Dir am besten helfen kann. Ganz ohne Risiko!
▶️ Bestellung
Du entscheidest Dich für ein Entspannungs-Coaching und bestellst es bei mir.
▶️ Es kann losgehen
Nach Zahlungseingang verabreden wir den ersten Coaching-Termin.
▶️ Erster Coaching-Termin
Im ersten Coaching-Termin schauen wir uns gemeinsam Deine persönliche Stress-Situation an. Wir erarbeiten, welche Entspannungstechnik für Dich am besten passt und üben diese gleich zusammen. Nach dem Termin erhältst Du von mir eine mp3-Datei mit dieser individuellen Entspannungsübung, damit Du für Dich alleine üben kannst. Wir schauen uns an, was Du in Deinem Alltag ändern kannst, damit Du Dein Stresslevel nachhaltig senken kannst. Außerdem vereinbaren wir einen zweiten Coaching-Termin, der ca. 1 Woche danach stattfinden sollte.
▶️ Zweiter Coaching-Termin
Während des zweiten Coaching-Termins prüfen wir gemeinsam, ob die geübte Entspannungsübung für Dich passt und vertiefen sie. Ansonsten finden wir eine passendere Entspannungstechnik für Dich und üben diese wieder gemeinsam (ebenso als mp3 nach dem Termin). Du erhältst auch Tipps, welche kürzeren Entspannungsübungen Du in Deinen Alltag einbringen kannst.
Während unseres 2. Termins vereinbaren wir einen dritten Coaching-Termin, der ca. 2 Wochen danach stattfinden sollte.
▶️ Dritter Coaching-Termin
Das 3. Coaching ist als Follow-up gedacht. Wir schauen zusammen, wie die Entspannungsübungen für Dich passen. Du erhältst Tipps für regelmäßiges Üben und Dranbleiben, damit Du die gewünschte Entspannung in Deinen Alltag integrieren kannst.
Hinweis: Die einzelnen Terminabstände für die Coachings sind Richtwerte. Wir passen sie an Deine spezielle Situation an.
Ich freue mich auf Dich!
🔵 Die nächsten Schritte:
➡️ Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch
➡️ Danach entscheide Dich für das Coaching-Paket.
➡️ Wir vereinbaren den ersten Termin für das Coaching
Wenn Du bei mir in der Nähe wohnst, komme ich natürlich auch gerne für das Einzelcoaching zu Dir nach Hause, oder wir sehen uns via Zoom.
Du hast noch Fragen? Kein Problem! Melde Dich gerne bei mir: